Врач-сомнолог Елена Царёва посоветовала тем, кто страдает бессонницей, избегать дневного сна, поскольку это может нарушить способность засыпать ночью, когда и вырабатывается мелатонин.

Врач-диетолог, гастроэнтеролог первой категории и психолог пищевого поведения Нурия Дианова рассказала, что выбирать какую-то конкретную диету для похудения не стоит, так как это может привести к проблемам со здоровьем и…

Для поддержания уровня гормона кортизола в норме нужно контролировать уровень стресса. Пища тоже может на это влиять. Тёмный шоколад. В его состав входят антиоксиданты, защищающие клетки от окислительного стресса.

Существуют способы похудеть даже без посещения спортзала. Они включают уборку, выполнение домашних дел, смех и не только. Уборка и домашние дела.